Les fortes chaleurs sont de retour ! Adoptons les bons réflexes pour nous protéger et veillons également sur les personnes les plus fragiles.
💧 Hydratez-vous régulièrement : buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
🌬️ Rafraîchissez-vous : mouillez votre corps plusieurs fois par jour et aérez votre logement aux heures les plus fraîches.
🥗 Privilégiez une alimentation légère : mangez équilibré et ne sautez pas de repas afin de conserver votre énergie.
☀️ Limitez les efforts physiques : évitez les activités intenses pendant les heures les plus chaudes et privilégiez les sorties tôt le matin ou en soirée.
🚫 Évitez l’alcool : il favorise la déshydratation et augmente les risques liés à la chaleur.
🏠 Gardez votre intérieur au frais : fermez les volets et les fenêtres en journée, puis aérez dès que les températures baissent.
❄️ Profitez des lieux climatisés : bibliothèques, cinémas, centres commerciaux ou autres espaces frais peuvent offrir un véritable répit.
❤️ Soyons solidaires : prenez régulièrement des nouvelles de vos proches, de vos voisins et des personnes âgées ou isolées. Un simple appel ou une visite peut faire toute la différence.
Prenons soin de nous et des autres. Restons vigilants face aux fortes chaleurs.
🌿 Bons plans pour se rafraîchir en Alsace :
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- Une carte qui recense les fontaines, parcs, plans d’eau, piscines, ilots de fraicheur et toilettes publiques,
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- Une cartographie des points d’eau accessibles à tous,
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En cas d’urgence ou de malaise, appelez le 15.
